La ce sunt bune fructele de goji

Boabele de Goji , cunoscute și sub numele de fructe de lup, au fost folosite în medicina tradițională chineză de mii de ani. Aceste fructe de pădure roșu-portocaliu strălucitoare sunt pline de nutrienți și au un gust dulce-acriș, făcându-le un super-aliment popular. Deci, la ce sunt bune fructele de goji?

 

 

Iată câteva dintre beneficiile potențiale ale fructelor de goji pentru sănătate:

 

1. Bogate în antioxidanți: fructele de Goji sunt o sursă excelentă de antioxidanți, inclusiv vitamina C, zeaxantina și beta-caroten. Antioxidanții ajută la protejarea organismului de stresul oxidativ și pot reduce riscul de boli cronice.

 

2. Proprietăți de stimulare a imunității: nivelurile ridicate de vitamina C din boabele de goji pot ajuta la susținerea unui sistem imunitar sănătos, făcând mai ușor pentru organism să lupte împotriva bolilor și infecțiilor.

 

3. Sănătatea ochilor: zeaxantina, un tip de antioxidant care se găsește în boabele de goji, este cunoscută a fi benefică pentru sănătatea ochilor. Poate ajuta la protejarea ochilor de degenerescenta maculara legata de varsta si de alte probleme de vedere.

 

4. Conținut de nutrienți: pe lângă antioxidanți, fructele de goji sunt o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv fier, vitamina A și fibre. Acești nutrienți sunt esențiali pentru sănătatea generală și bunăstarea.

 

5. Stimularea energiei și a dispoziției: Unii oameni cred că boabele de goji pot ajuta la îmbunătățirea nivelului de energie și la îmbunătățirea dispoziției. Ele sunt adesea folosite în medicina tradițională chineză pentru a promova vitalitatea și longevitatea.

 

6. Sănătatea pielii: vitaminele și antioxidanții din fructele de goji pot contribui la o piele sănătoasă și strălucitoare. Unii oameni folosesc extract de boabe de goji în produsele de îngrijire a pielii pentru a ajuta la hrănirea și protejarea pielii.

 

 

Este important să rețineți că, deși fructele de goji oferă multe beneficii potențiale pentru sănătate, acestea ar trebui consumate ca parte a unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. Ca și în cazul oricărui aliment sau supliment, cel mai bine este să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a face modificări semnificative în dieta dvs., mai ales dacă aveți probleme sau probleme de sănătate existente.

 

În concluzie, boabe de goji sunt un superaliment hrănitor și versatil care poate fi savurat în diferite moduri, cum ar fi adăugarea lor la smoothie-uri, fulgi de ovăz sau amestecuri de trasee. Indiferent dacă le consumi uscate, proaspete sau sub formă de suc, încorporarea fructelor de goji în dieta ta poate oferi o serie de beneficii pentru sănătate și poate contribui la bunăstarea generală.